Health

සමහර වෙලාවට ඔයාට දැනෙනවාද එපාවෙලා වගේ…කිසිම දෙයක් කරන්න හිතෙන්නේ නෑ, හැමතිස්සේම දුක විතරමයි. “අනේ මම පරාජිතයෙක්” කියන හැඟීම 😢එහෙනම් මම ලියන්නේ ඔයාට! ඔයා දන්නවාද ඔයාට මෙහෙම දැනෙන්නේ ඔයා ළඟ තියෙන ඩෝපමින් කියන හෝමෝනය නිපදවීමේ අඩුවක් තියෙන නිසා. අහන්නකෝ ඔයාගේ මොළය ඇතුළෙන්ම නිපදවන Serotonin, Oxytocin, Endorphin වගේම Dopamine කියලා Happy Chemicals ...

කවුරුහරි ඇහුවොත් ඔයාගෙන් ” chocolate කමුද” කියලා ” හා හා කමු” කියන්න ඔයා නම් දෙපාරක් හිතන්නේ නැහැ නේද…හැබැයි කොච්චට රස වුණත් chcolates ඔයාගේ සුරතලාට දෙන්න නම් හිතන්නවත් එපා! මං මෙහෙම කියන්න ලොකු හේතුවක් තියෙනවා. අහන්නකෝ… Chocolates වල තියෙන තියෝබ්‍රොමින් හා කැෆේන් වලින් හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි කරනවා වගේම රුධිර පීඩනය, ...

අද වෙනකොට girls ලා boys ලා body එක shape කරගන්න, excise කරන්න Treadmill එක use කරනවා ඇති. හැබැයි නිකමටවත් හිතුවද threadmill එකේ වල ඉතිහාස කතාව මොකක්ද කියලා,එහෙනම් ඔයාම කියවලා බලන්නකෝ…. අතිතයේදී, Treadmill වලට සමාන උපකරණ භාවිතා කරලා තියෙනවා.ඉතින් ඉස්සර Treadmill වල කාර්යය වෙලා තියෙන්නෙ, Water pumping වලට සහ traveling වලට. ...

එක අතකින් තමන්ගේ wheel chair එකේ wheel එක කරකවන ගමන්, අනිත් අතේ mic එකකුත් තියාගෙන කකුල් දෙක පණ ඇති අපිව motivate කරන, කකුල් දෙකම පණ නැති ඇය, ඔයා කොහෙදිහරි දැකලා තියෙන්නම ඕනේ. ඔව්, ඇය නමින් මුනිබා මසාරි (Muniba Mazari) / Pakistan’s Iron Lady ඇස් ඉවතට ගන්න හිතෙන්නේ නැති තරම් සුන්දර ...

Twins ලා physically හැම අතින්ම සමානයි කියලා ඔයා කියනවනම්…නැහැ ඇත්තටම ඒක වැරදියි. මොකද Twins ලාට තියෙන්නේ එකිනෙකට වෙනස් වුණු අත් දෙකක්. ඔව්! ඔයා පුදුම වුණත් ඒක තමයි ඇත්ත. ඔයා දන්නවද, හැම twin කෙනෙක්ටම එයාලාටම ආවේණික වුණු fingerprint එකක් තමයි පිහිටලා තියෙන්නේ. අහ් තව දෙයක්…එයාලාගේ DNA හැදිලා තියෙන විදිහ තමයි මේ ...

ඔයාව අද මධ්‍යම රාත්‍රියේ ඇහැරෙනවා කියලා හිතන්න, ඔයාගේ mind එක සම්පූර්ණයෙන්ම අවදියෙන් තිබුණත්, ඔයගේ body එක සම්පූර්ණයෙන්ම frozen. ඔයා කෑගහන්න, හෙලවෙන්න උත්සාහ කරත් ඔයාට ඒ කිසිම දෙයක් කරගන්න බැරි වෙනවා… ඔයට ඔයගේ ඇස් කොනින් සෙවනැලි රූපයක් පේනවා… හරි හරි දැන් බය වෙන්න එපා ! මේ බිහිසුණු අත්දැකීම Sleep Paralysis කියලා ...

USA වල නවතම අධ්‍යයනයකින් ප්‍රථම වරට මිනිස් මොළයේ ක්ෂුද්‍ර ප්ලාස්ටික් ඇති බව සොයාගෙන තිබෙනවා.මෙම අධ්‍යයනය ඉතා තැතිගන්වන සුළු කම්පන සහගත එකක් ! ප්ලාස්ටික් යනු විනාශ කල නොහැකි දෙයක් ලෙස බොහෝ දෙනෙක් සලකන නමුත් ප්ලාස්ටික් කුඩා අංශු වලට කැඩී යන බවත් සාමාන්‍යයෙන් ක්ෂුද්‍ර ප්ලාස්ටික් 5mm වඩා කුඩා බවත් විදෙස් මාධ්‍ය පවසනවා.ඇතැම් ...

අපි මොන තරම් වේගවත් Technology එක දියුණු ලෝකෙක ජීවත් උනත් ඔයා දන්නවද තවමත් තර්කනයයි විද්‍යාවයි නොසෙලකා හරින ලොකු ලොකු අභිරහස් මේ ලෝකේ සිද්ධ වෙනවා.පැහැදිලි කරන්න බැරි අතුරුදහන් වීම් වල ඉඳලා අවුල් සහගත ස්වාභාවික සංසිද්ධි දක්වාම සමහර incidents අපේ mind එක puzzle එකක් කරනවා. මුලින්ම අපි අද කතා කරමු Havana Syndrome ...

වයස් භේදයකින් තොරව සෑම මනුෂ්‍යයෙක්ම ජීවිතයේ පුරුද්දක් කර ගත යුතු අංගයක් වන්නේ ව්‍යායාම කිරීමයි. ඔබගේ මුලු ශරීරයම ශක්තිමත් කිරීමට වගේම ඔබගේ දරා ගැනීමේ ශක්තිය වැඩි දියුණු කරමින් ඔබගේ දිගු කාලීන සෞඛ්‍ය සහතික කිරීමට හොදම ක්‍රමය මෙයයි. නමුත් හෘද වාහිනී සෞඛ්‍ය පිළිබදව අවධානය යොමු කරන විටදී ඔබේ හදවතට සහ පෙනහලු වලට ...

‘The Importance of Sleep for Mental Health.’ අපේ සමස්ත යහපැවැත්ම වෙනුවෙන්, විශේෂයෙන් අපේ මානසික සෞඛ්‍යය වෙනුවෙන් නින්ද ගොඩක් වැදගත් වෙනවා. ප්‍රමාණවත් ගුණාත්මක නින්දක් ලැබෙන එකෙන් අපේ මනෝභාවය නියාමනය කිරීමට ඒ කියන්නේ mood එක regulate කරන්න සහ ආතතිය අඩු කරගන්න ( reduce stress) උදව් වෙනවා. Benefits of Sleep 01. Mood Regulation ...